ماهی متوسط                                                ۳ عدد گوجه فرنگی خرد شده                                      ۱ عدد پیاز خلال شده                                               ۱ عدد سیر خرد شده                                               ۵ عدد فلفل دلمه متوسط خلال شده                             ۱ عدد سیب زمینی بزرگ خلال شده                              ۱ عدد هویج متوسط رنده شده                                     ۱ عدد اسفناج خرد شده                                          نصف پیمانه آبلیمو تازه                                                ۲ قاشق غذا خوری ادویه ماهی                                                به میزان لازم زردچوبه                                                     به میزان لازم نمک و فلفل                                               به میزان لازم روغن زیتون                                              ۳ قاشق غذا خوری روغن مایع                                                به میزان لازم

طرز تهیه ماهی و سبزیجات برای عید ۹۴ غذا عید نوروز 

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

طرز تهیه ماهی و سبزیجات برای  عید

آماده سازی : ۹۰ دقیقه
پخت : ۴۵ دقیقه


مواد لازم جهت تهیه ماهى  سبزیجات در فر برای ۴ نفر :

ماهی متوسط                                                ۳ عدد
گوجه فرنگی خرد شده                                      ۱ عدد
پیاز خلال شده                                               ۱ عدد
سیر خرد شده                                               ۵ عدد
فلفل دلمه متوسط خلال شده                             ۱ عدد
سیب زمینی بزرگ خلال شده                              ۱ عدد
هویج متوسط رنده شده                                     ۱ عدد
اسفناج خرد شده                                          نصف پیمانه
آبلیمو تازه                                                ۲ قاشق غذا خوری
ادویه ماهی                                                به میزان لازم
زردچوبه                                                     به میزان لازم
نمک و فلفل                                               به میزان لازم
روغن زیتون                                              ۳ قاشق غذا خوری
روغن مایع                                                به میزان لازم

طرز تهیه ماهى و سبزیجات در فر :

ماهی را تمیز کرده  و شسته به آن نمک و آبلیمو و ادویه زده و به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید تا خوب مزه دار شود.

طرز تهیه ماهی

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

بعد از آن کف یک ظرف نسوز را با کمى روغن زیتون چرب کنید و ماهى را درون ظرف قرار دهید و کمى روغن روى ماهى بمالید به مدت ۴۰ دقیقه در طبقه وسط فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد قرار دهید بعد از ۲۰ دقیقه شعله بالا را هم روشن کنید تا روى ماهى پخته شود.

غذا عید نوروز ماهی و سبزیجات

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

ماهى را که پخته شده از فر بیرون آورده و آن را در ظرف پیرکس  گذاشته.

غذا عید نوروز ماهی و سبزیجات

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

( مواد لازم براى روى ماهى )

غذا عید نوروز ماهی و سبزیجات

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

درون ماهیتابه ۲ قاشق غذاخورى روغن زیتون ریخته پیاز و سیر و ادویه را با حرارت  ملایم تفت دهید تا طلایى رنگ شوند .

غذا عید نوروز ماهی و سبزیجات

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

بعد تمام مواد را به پیاز اضافه کرده کمی هم بزنید تا تمام مواد مخلوط شود کمى نمک و فلفل به مواد بیفزایید آن را به مدت یک دقیقه دیگر هم بزنید. بعد ماهیتابه را از روی شعله گاز بردارید.

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

روى ماهى را با سیب زمینى و سبزیجات که از قبل آماده کردید تزیین کنید و دوباره به مدت ۵ دقیقه دیگر در فر بگذارید .

طرز تهیه ماهی سبزیجات برای عید

 

 

 

طرز تهیه ماهی با سبزیجات,طرز تهیه ماهی با سبزی,طرز تهیه سبزی ماهی,طرز تهیه ماهی و سیب زمینی

منبع مطلب :

http://modnow.ir/